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炎熱的夏季已經(jīng)過(guò)去

涼爽的秋季已經(jīng)到來(lái)

每個(gè)季節(jié)都有不同的特點(diǎn)

相對(duì)應(yīng)的人體也會(huì)發(fā)生一些變化

所以需要我們根據(jù)不同的季節(jié)去調(diào)整生活方式

尤其是女性

那么在秋季女性應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？

注意潤(rùn)燥

秋季氣候較為干燥，一般人可能會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、起皮、皮膚干裂等癥狀，這是由于秋季的氣候特點(diǎn)所造成的，所以在日常生活中，要盡量補(bǔ)充足夠的水分，還可以進(jìn)食一些滋肺潤(rùn)燥的食物，比如百合粥、銀耳雪梨湯等

適度滋補(bǔ)

中醫(yī)講究秋令進(jìn)補(bǔ)，也就是說(shuō)平素體質(zhì)虛弱、久病體虛、氣血衰弱的患者可以在秋季適度滋補(bǔ)，那么對(duì)于女性來(lái)講如何通過(guò)滋補(bǔ)來(lái)達(dá)到養(yǎng)生的功效呢？首先可以通過(guò)藥膳來(lái)滋補(bǔ)氣血，氣血是女性面容妍麗、身體健康的根本，氣血充足者面容姣好，氣血不足容易出現(xiàn)面色不華、滿面暗塵等癥狀。

防止情緒低沉

女性是一個(gè)較為感性的群體，情緒對(duì)于女性的影響往往較之其他群體是更為嚴(yán)重的，故而建議女性朋友們?cè)谇锛径嘧⒁庑奚眇B(yǎng)性，多去與大自然接觸，舒緩心情，防止過(guò)分悲秋傷懷。

注意保暖

秋季天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，如若沒(méi)有及時(shí)增減衣物，可能會(huì)增加生病的風(fēng)險(xiǎn)，而且秋季也是門(mén)診量高發(fā)的季節(jié)，所以女性朋友們盡量不要只追求風(fēng)度，不追求溫度。風(fēng)濕病、月經(jīng)不調(diào)等疾病，其病因大多數(shù)是寒邪，這類(lèi)疾病會(huì)慢慢損傷機(jī)體，另外在秋季人們的戶外活動(dòng)量可能會(huì)有所增加，但鍛煉身體的同時(shí)也要注意防止汗出過(guò)多而著涼。

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